Рекуператоры — устройства в которых происходит теплообмен между вытяжкой и приточным воздухом. И не просто выравнивание температур, а именно обмен: выходящий из дома воздух отдаёт своё тепло приточному воздуху, в результате в дом идёт тёплый воздух. Но стоят эти устройства десятки тысяч рублей…
Воздуховоды надо теплоизолировать. Проще взять в качестве воздуховода полиэтиленовые трубы для канализации и обмотать их стекловатой URSA и стретч-плёнкой.
Не забудьте поставить перед рекуператором фильтры от пыли. Пыль, налипая в пластинах теплообменников, ухудшит их КПД.