Жиры. Есть или не есть?

Previous Entry | Next Entry

Жиры. Есть или не есть?


alenakogotkova
Kollaj01800

Очень часто худеющие помимо того, что выбирают для себя всякие неработающие низкокалорийные диеты, еще и резко ограничивают количество углеводов и жиров в рационе. Вот о последних я сегодня хочу с вами поговорить. Ведь сколько уже информации, которая объясняет довольно толково, что жиров бояться не стоит; стоит думать об их источниках и количестве употребления. Но давайте разбираться по порядку. Что такое «жиры»? Это органические вещества, обеспечивающие организм энергией и состоящие из двух компонентов:глицерина и жирных кислот.Жиры защищают наше тело от травм, поддерживают тепло и служат амортизаторами, предохраняя органы от повреждений. Их нехватка в рационе чревата серьезными сбоями в работе организма. Жирные кислоты могут быть насыщенными и ненасыщенными (мононенасыщенные и полиненасыщенные). Важно понимать, что и животные и растительные жиры содержат все типы жирных кислот, но в разных пропорциях.

Читать дальше...


You might also like:

Salmon, Spinach & Green Peas SaladSalmon RilettesSockeye Tartar

Tags:

  • бжу,
  • жиры,
  • как засолить рыбу,
  • красная рыба,
  • малосольная рыба,
  • маринад,
  • нутриенты,
  • правильное питание,
  • рыба,
  • сбалансированное питание,
  • соленая рыба
  • Leave a comment



promoalenakogotkovaapril 23, 2013 10:05 460 Buy for 100 tokens Про сахарозаменители и почему сахар в сырниках лишний... Press the button or scroll down for recipe in English. Рецепт сегодня будет вкусный и полезный - тенденция все "ополезнивать" набирает обороты. Чудесные сырники без сахара и пшеничной муки, которые еще и в масле жарить не будем. Прелесть, да? Но прежде хочу затронуть важную тему.…

Источник