Как выбрать подушку для сна

Физическое здоровье и утреннее настроение зависит от того, какую подушку выбрать для сна. Хорошее изголовье обеспечит полноценный, комфортный отдых за счет правильного положения тела, расслабления мышц, поддержания шейного отдела позвоночника.

Критерии выбора

У каждого члена семьи должна быть своя подушка, учитывающая его индивидуальные особенности (рост, вес, возраст, наличие заболеваний).

Малыши до года должны спать на ровной твердой поверхности, чтобы предотвратить риск удушья. Для детей до 6–8 лет подойдет тонкая прямоугольная модель, для подростков – более высокая. Взрослые выбирают постельные принадлежности исходя из удобства, качества, цены.

На комфорт влияют:

• мягкость;
• габариты;
• форма;
• наполнитель.

Мягкость

Степень мягкости выбирайте в зависимости от любимой позы для сна:

• на боку – максимально жесткая;
• на спине – средняя;
• на животе – мягкая.

Мягкость выбирайте в зависимости от любимой позы для сна

Детям и подросткам подойдет жесткое или среднежесткое изголовье. Людям в возрасте удобнее спать на мягкой модели.

Габариты

Стандартные размеры:

• 50×50;
• 50×70;
• 70×70.

Для отдыха на небольшой кровати или диване возьмите маленькую подушку-думку. Для полноценного сна на большой постели подложите изголовье побольше. Прямоугольный вариант подойдет подросткам, детям, невысоким, миниатюрным женщинам.

Оптимальная высота изделия равна ширине плеча спящего человека. В среднем она составляет 10–14 см.

Форма

Различают модели:

• классические (квадратные, прямоугольные) с натуральным или искусственным наполнением;
• ортопедические (валик, квадрат с выемкой, полукруг) с плотной набивкой, твердым бортиком.

Второй вариант не рекомендован для продолжительного сна. Подходит для кратковременного отдыха людей, склонных к головным болям, защемлению нервов, радикулиту.

Существуют детские модели ортопедической формы, рекомендованные новорожденным до 6 месяцев для правильного формирования или исправления деформации черепа. Такие подушки фиксируют голову малыша в одном положении, не дают свободно переворачиваться, помогают исправить асимметрию.

Наполнитель

Качество, цена, удобство, ортопедические свойства изделия зависят от наполнителя. Он бывает натуральным или искусственным.

Натуральное наполнение:

• пух-перо;
• бамбук;
• овечья шерсть;
• растительные компоненты (гречиха, различные травы, шишки хмеля)

Подушка с гречкой

Достоинства:

• комфорт, мягкость;
• гигроскопичность;
• воздухопроницаемость;
• экологичность;
• хороший теплообмен.

Недостатки:

• могут вызывать аллергию;
• их трудно стирать в машине и сушить в домашних условиях;
• модели с гречневой шелухой или травами шуршащие, жесткие, требуют специального ухода, имеют короткий срок эксплуатации.

Синтетическая набивка:

• синтепон;
• холлофайбер;
• искусственный пух;
• силикон;
• латекс;
• пена с эффектом памяти.

Подушка с эффектом памяти

Преимущества:

• гигиеничность;
• легкий уход;
• устойчивость к деформации (для ортопедических моделей);
• долговечность;
• низкая цена;
• гипоаллергенность.

Недостатки:

• для некоторых покупателей неприемлемы волокна искусственного происхождения при выборе постельных принадлежностей;
• материал может электризоваться;
• плохо пропускает воздух, задерживает влагу;
• быстро сминается, теряет форму; взбить такие модели не получится.

Дополнительные советы

Подушка должна быть удобной, а чехол износостойким. Кроме того, хорошая модель не может быть дешевой. Диапазон цен (в зависимости от размеров и наполнителя) от 1 до 8–10 тыс. руб. Стандартное изделие стоит 2–4 тыс. руб.

Советы:

1. Учитывайте плотность матраса. Для мягкой постели подойдет твердые вариант и наоборот.
2. Соотнесите размер подушки с габаритами кровати. Объемные, высокие, пушистые модели неудобны на маленьких диванах или односпальных матрасах.
3. Проверяйте качество наперников. Лучше, если они будут пошиты из натурального материала. Швы должны быть ровные, прочные, без вырывающегося наполнителя.
4. Используйте дополнительные защитные чехлы. Они легко стираются, предохраняют подушку от пыли и влажности, продлевают срок службы.

Удобное изголовье обеспечивает правильное положение тела, а значит отдых будет качественным и полноценным. Перед покупкой важно верно оценить все характеристики, точно подобрать размер, убедиться в отсутствие аллергии на наполнитель.