Качество ночного отдыха можно повысить разными методами: от выбора ортопедического матраса до цифрового детокса перед сном. Однако существует ещё один эффективный и эстетичный способ — размещение в спальне специальных комнатных растений. Эти зелёные помощники не только украшают пространство, но и активно очищают воздух, насыщают его кислородом, а некоторые даже обладают успокаивающими ароматическими свойствами. В этой статье представлены восемь проверенных растений-компаньонов, которые помогут вам создать идеальную атмосферу для глубокого и восстановительного сна.
Сансевиерия (щучий хвост или тёщин язык)
Сансевиерия, известная своей выносливостью и неприхотливостью, является настоящим чемпионом по очистке воздуха. Это растение эффективно поглощает такие вредные вещества, как формальдегид, ксилол и оксиды азота, которые могут выделяться из мебели или бытовой химии. Его способности настолько высоко ценятся, что сансевиерия была выбрана для озеленения Международной космической станции. Идеальный выбор для тех, кто хочет улучшить микроклимат в спальне без лишних хлопот.
Плющ обыкновенный (Хедера)
Плющ — это не только красивое вьющееся растение, но и мощный природный фильтр. Он отлично справляется с нейтрализацией летучих органических соединений и аллергенов, делая воздух в помещении значительно чище. Плющ очень неприхотлив в уходе, предпочитает рассеянный свет и умеренный полив, что делает его прекрасным вариантом для спальни, где не всегда бывает много солнца.
Гербера Джеймсона
Если вы ищете растение, которое сочетает пользу с яркой эстетикой, обратите внимание на герберу. Эти солнечные цветы не только поднимают настроение своими сочными красками, но и активно выделяют кислород в ночное время, что может способствовать более спокойному дыханию во сне. Герберы безопасны для домашних животных и людей, страдающих аллергией, и станут жизнерадостным акцентом в интерьере.
Лаванда узколистная
Лаванда давно признана королевой ароматерапии для релаксации. Её нежный, успокаивающий аромат помогает снизить уровень стресса, тревожности и замедлить сердечный ритм, подготавливая организм ко сну. Исследования, в том числе упомянутые Национальным фондом сна США, подтверждают её положительное влияние на качество отдыха. Горшочек с лавандой на прикроватной тумбочке — это ваш персональный источник спокойствия.
Спатифиллюм (Лилия мира)
Элегантный спатифиллюм, как и сансевиерия, входит в список растений-очистителей, рекомендованных NASA. Он великолепно удаляет из воздуха споры плесени, формальдегид и другие летучие токсины. При этом растение обладает изысканным внешним видом с глянцевыми листьями и нежными белыми покрывалами цветков. Спатифиллюм не требует сложного ухода, довольствуясь умеренным поливом и отсутствием прямых солнечных лучей.
Фикус Бенджамина
Этот изящный фикус с мелкой листвой — отличный союзник в борьбе с пылью и бытовыми аллергенами. Его листья работают как естественные фильтры, задерживая частицы пыли и очищая воздух. Особенно полезно размещать фикус Бенджамина в спальнях с ковровыми покрытиями или мягкой мебелью, которые часто накапливают аллергены. Растение любит стабильные условия без сквозняков и яркий рассеянный свет.
Аглаонема
Аглаонема порадует тех, у кого в спальне не слишком много света. Это теневыносливое растение с красивыми пёстрыми листьями прекрасно чувствует себя в условиях рассеянного освещения. При этом оно эффективно очищает воздух от бензола и других загрязнителей. Аглаонема медленно растёт и не требует частой пересадки, являясь идеальным низкоме́нтным зелёным питомцем.
Шалфей (Сальвия)
Шалфей — это растение с двойной пользой. Его аромат, известный в ароматерапии, способствует расслаблению и глубокому дыханию. Кроме того, выбрав съедобный сорт (например, шалфей лекарственный), вы сможете использовать свежие листья в кулинарии. Таким образом, растение из спальни может перекочевать на кухню, чтобы добавить пикантности вашим блюдам. Шалфей любит солнечные подоконники и лёгкую, хорошо дренированную почву.