Содержание:
Полезные свойства крыжовника
Чем полезен крыжовник для мужчин
Рекомендации к употреблению крыжовника для женщин
Противопоказания и ограничения
Крыжовник, часто называемый северным виноградом, — это не просто летнее лакомство, а настоящий природный лекарь. Его полезные свойства нашли широкое применение не только в домашней медицине для лечения и профилактики различных недугов, но и в косметологии для поддержания красоты кожи.
Полезные свойства крыжовника
Эта скромная ягода — настоящий кладезь здоровья. По концентрации витамина С крыжовник успешно конкурирует с цитрусовыми и черной смородиной, что делает его мощным антиоксидантом. Всего один стакан свежих ягод обеспечивает организм значительной порцией пектина, органических кислот, дубильных веществ, а также витаминов группы В и РР, которые играют ключевую роль в обменных процессах.
Зеленые сорта крыжовника, как правило, кислее и содержат больше аскорбиновой кислоты, особенно если у них плотная кожица. Они лучше хранятся и часто используются для заготовок. Темные же сорта слаще, созревают раньше, но имеют меньший срок хранения.
Крыжовник обладает мягким мочегонным и слабительным действием, стимулирует работу желчного пузыря. Темные ягоды особенно ценны содержанием рутина (витамина Р), который в тандеме с пектином активно очищает организм от шлаков и токсинов, а также укрепляет стенки сосудов и улучшает кровообращение.
Включение крыжовника в рацион особенно рекомендовано при ожирении, анемии и гипертонии. Он способствует укреплению десен, ускоряет метаболизм и служит натуральным средством для нормализации работы желудочно-кишечного тракта, почек и мочевого пузыря, помогая справляться с запорами.
Чем полезен крыжовник для мужчин
Для мужчин, особенно перешагнувших 50-летний рубеж, крыжовник становится важным элементом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Он помогает поддерживать эластичность сосудов, снижает уровень «плохого» холестерина и минимизирует риски развития атеросклероза, инфарктов и инсультов благодаря содержанию витамина РР.
Спортсменам и тем, кто активно работает над набором мышечной массы, крыжовник помогает тонизировать организм, улучшать кровообращение и балансировать гормональный фон. Богатый состав микроэлементов действует как мягкий природный антидепрессант, а серотонин в составе ягод способствует улучшению настроения.
Сок крыжовника, разведенный водой в пропорции 1:2, — это отличное бодрящее и укрепляющее средство. А если смешать его с медом, получится мощный напиток для выведения радионуклидов, что особенно актуально для людей, проживающих в экологически неблагоприятных регионах или подвергшихся воздействию радиации.
Рекомендации к употреблению крыжовника для женщин
Крыжовник высоко ценится в косметологии. Например, простая маска для проблемной кожи готовится из столовой ложки ягодного пюре и половины ложки голубой глины. Смесь наносят на лицо и зону декольте на 15 минут, после чего смывают прохладной водой. Результат — матовая, успокоенная кожа без покраснений.
Замороженные ягоды — отличное средство против отеков и мешков под глазами. Слегка размороженный плод прикладывают к проблемной зоне на минуту. При регулярном использовании эта проблема может быть решена. Сок недозрелых ягод помогает осветлить веснушки и пигментные пятна.
Для здоровья женщин крыжовник не менее важен. Его рекомендуют употреблять при беременности, так как витамины благотворно влияют на развитие плода и снижают нагрузку на почки будущей мамы. Также ягоды полезны при:
- ОРВИ и ослабленном иммунитете;
- анемии и низком гемоглобине;
- хронических запорах, болезнях печени и почек;
- необходимости нормализовать кислотность желудка;
- профилактике онкологических заболеваний.
Отдельно стоит отметить пользу крыжовника для нормализации женского цикла и снижения симптомов ПМС. Свежие ягоды или настой из них помогают при маточных кровотечениях различного происхождения и облегчают состояние при затяжном климаксе.
Противопоказания и ограничения
Несмотря на всю пользу, крыжовник подходит не всем. Кормящим мамам следует вводить его в рацион с осторожностью, наблюдая за реакцией малыша. Если у ребенка начинаются колики или вздутие, от ягод лучше отказаться.
Абсолютными противопоказаниями являются:
- энтероколит;
- язва желудка в стадии обострения;
- индивидуальная аллергия;
- сахарный диабет (из-за содержания сахаров в спелых ягодах).
При заболеваниях почек, ЖКТ и мочевыводящих путей употребление возможно только в небольших количествах и после консультации с врачом. Также не стоит сочетать крыжовник со сливой, чтобы не спровоцировать сильное расстройство желудка.
Итог
Крыжовник — доступная и невероятно полезная ягода, которая растет практически по всей России. Ее регулярное, но умеренное употребление (например, полстакана в день в сезон) служит отличной профилактикой многих болезней, укрепляет организм и дарит красоту коже. Главное — помнить о противопоказаниях и наслаждаться этим даром природы с умом.