Лето – горячая пора для садоводов и огородников. Это касается и огромного количества дел, которые необходимо сделать и, конечно же, погоды. Работать под палящим солнцем по-прежнему «весело», но и весьма опасно для жизни.
Уход за растениями, сбор урожая, полив, прополка, стрижка газонов – эти и другие важные задачи ждут нас летом. Их реализация затрудняется из-за погодных условий, поскольку яркий солнечный свет приятен только во время перерывов. Но тем, кому приходится работать, важно защитить себя.
Носите головной убор
Бандана, шляпа или панама защитят голову от перегрева и снизят риск теплового удара. Отдавайте предпочтение головным уборам светлого цвета, изготовленным из дышащих материалов. В идеале шляпа должна защищать от солнца не только голову, но и глаза, лицо и шею, если это возможно. Поэтому лучше всего надеть шляпу от солнца или широкополую шляпу.
Правильно выбирайте одежду
Как и шапка, она должна быть легкой, дышащей и изготовленной из натуральных тканей. А еще лучше максимально прикрывайте тело: выбирайте одежду с длинными рукавами и длинными штанинами.
Используйте солнцезащитный крем
Наносите солнцезащитный крем на открытые части тела. Солнечные ожоги болезненны и опасны и могут привести к различным заболеваниям.
Воздействие ультрафиолетовых лучей может вызвать нежелательную пигментацию кожи и обезвоживать ее, что приводит к появлению тонких линий и морщин.
Пейте больше жидкости
Обезвоживание в жаркую погоду угрожает не только вашей коже, но и всему организму. Когда вы потеете, жидкости организма теряются, забирая калий и натрий, которые необходимы сердцу для правильной работы. Поэтому, работая в полевых условиях, обязательно носите с собой бутылку минеральной воды или спортивного изотонического напитка – напитка, используемого спортсменами для дополнения питания во время тренировок.
Пейте воду или специальную смесь в небольших количествах, но каждые 15 минут.
Правильно выбирайте время для работы
Избегайте любых работ вне тени с 12:00 до 15:00. Если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, то вам нужно избегать пребывания на солнце в течение более длительного периода времени: с 11 до 16 часов.
Обратите внимание: Каприфоль: разнообразие сортов и советы садоводов по посадке, уходу и размножении.
Утром и вечером солнце менее активно, поэтому вы можете заниматься садоводством без ущерба для здоровья.Если вам не жалко себя, подумайте о растениях. На этом этапе многие программы могут их просто уничтожить.
Правильно питайтесь
Следуйте золотому правилу: не приступайте к работе натощак, но даже после плотного обеда следует некоторое время избегать физических нагрузок. Помните, что при высоких температурах продукты портятся быстрее, поэтому не везите на дачу молочные продукты, торты и пирожные с кремом или майонезные салаты (если у вас нет холодильника.
Следите за своим самочувствием
Если вы плохо себя чувствуете, пожалуйста, отложите работу. Никакая выгода не стоит вашего здоровья. Головокружение, слабость и тошнота – основные симптомы теплового удара и теплового удара. Их последствия коварны и могут надолго оставить вас в неведении.
Если у вас хроническое заболевание, обязательно имейте с собой подходящие лекарства.
Что делать при солнечном ударе
Если вы не можете защитить себя от теплового удара или теплового удара, важно своевременно и правильно оказать помощь себе или своим близким.
Сначала нужно переместиться в прохладное место и прилечь. Разденьтесь и поднимите ноги на 30–40 см (достаточно опираться на свернутую подушку). Если у вас нет под рукой минеральной воды, добавьте в ежедневную питьевую воду щепотку соли и пейте ее небольшими глотками. Поместите холодные компрессы на лоб, пах и подмышки.
Постарайтесь обеспечить свежий воздух: откройте окно, включите вентилятор, обмахнитесь.
Если ваше состояние не улучшится, вам следует обратиться за профессиональной медицинской помощью.
Тепловой удар возникает при перегреве организма. Тепловой удар – результат воздействия солнечных лучей на голову, шею и плечи. Симптомы и лечение обоих состояний одинаковы.
Мы с нетерпением ждем лета и тепла, многие из нас с удовольствием работают на своей земле. Но лето и солнечный свет таят в себе множество опасностей. Заботиться о своем здоровье. Это гораздо важнее, чем урожай и порядок в саду.
Больше интересных статей здесь: Дача.
Источник статьи: Лето – жаркая пора для садоводов и огородников.