Как часто вы кушаете тыквенные семечки? Думаю, что далеко не каждый из нас регулярно включает их в свой рацион. И совершенно зря! Они не так популярны как семечки подсолнечника, а вот пользы организму приносят гораздо больше. В сегодняшней статье мы расскажем о том, почему, собираясь уединиться со стаканчиком семечек холодным зимним вечером, лучше взять не подсолнечные семечки, а тыквенные.
Тыквенные семечки: в чем их польза для здоровья человека
Семена тыквы должны присутствовать в нашем меню, потому что:
- Они очень хорошо влияют на функционирование наших почек, предотвращая образование камней и даже способствуют лечению цистита.
- Сырые тыквенные семечки — одно из наиболее эффективных средств для уничтожения любых паразитов в желудочно-кишечном тракте. Кишечные паразиты очень коварны и часто обнаруживаются довольно поздно, когда уже нанесли серьезный вред организму. Регулярное потребление свежих семян тыквы, особенно когда они не обжарены, является гарантией того, что, даже если в организм попадет какая-то гадость, она будет вовремя уничтожена. Сырые семена тыквы убивают даже ленточных глистов.
- Тыквенные семечки оказывают невероятно благоприятное воздействие на нашу кожу. Богатые ценными питательными веществами, они сохраняют кожу свежей и эластичной, поскольку содержащееся в них масло благотворно воздействует на здоровье кожного покрова на уровне клеток.
- Семена тыквы влияют на показатели холестерина в нашем организме, снижая «плохой» холестерин и повышая уровень «хорошего». Да-да, это не ошибка. Холестерин может быть не только вредным. Есть тип холестерина, нейтрализующий воздействие того, который губителен для сердечно-сосудистой системы. Ряд продуктов помогают снизить вредный холестерин и увеличить уровень полезного. Это орехи, семя льна, некоторые крупы, морская рыба и наши любимые тыквенные семечки.
- Семена тыквы являются естественным стимулятором кровообращения, позволяют поддержать здоровье пищеварительной, репродуктивной, костно-мышечной системы и органов зрения. Это связано с богатым содержанием в них витаминов, минералов и других полезных веществ. Семечки тыквы очень богаты цинком, витаминами С, В, кальцием, калием, магнием, фосфором и другими витаминами и микроэлементами.
- Для мужчин семена тыквы чрезвычайно важны. Они предотвращают доброкачественную гиперплазию предстательной железы, риск возникновения которой очень велик после 50 лет и является довольно неприятной проблемой.
- Не помешает погрызть тыквенных семечек и кормящим мамочкам. Просто включите семечки в свое меню, пейте побольше воды и проблем с количеством грудного молока не будет. Впрочем, не стоит впадать в крайности и есть одни семечки. Не забывайте о другой качественной пище.
Однако, чтобы получить максимальную пользу, тыквенные семечки нужно есть довольно часто. Лучше всего употреблять их сырыми или запекать в духовке своими руками, причем делать это нужно не более 20 минут. Прием готовых жареных и очищенных семечек из пакета, купленного в магазине, пользы практически не принесет. Учеными доказано, что некоторые из самых полезных веществ в семенах тыквы расположены прямо на границе кожуры с ядрышком. Кроме того, кожура, которая обычно отбрасывается производителем очищенных семечек, сохраняет качества ценных веществ.