Специалисты из Университета Торонто провели серию исследований, направленных на выявление продуктов питания, которые естественным образом способствуют поддержанию здоровья полости рта и могут стать отличным дополнением к ежедневной гигиене.
Яблоки — натуральный очиститель и массажер для десен
Эксперты отмечают, что яблоки, особенно зеленых сортов, являются одним из самых эффективных продуктов для очищения полости рта. Высокое содержание воды и полезных веществ способствует вымыванию остатков пищи. Кроме того, плотная волокнистая структура фрукта действует как мягкий массажер для десен, улучшая в них кровообращение и укрепляя ткани. Соединения, содержащиеся в яблоках, также обладают антибактериальными свойствами, что помогает в профилактике кариеса.
Клубника для защиты эмали
Эта ягода содержит яблочную кислоту, которая мягко и естественно очищает поверхность зубов от налета, а также способствует осветлению эмали. Регулярное употребление клубники помогает создать неблагоприятную среду для бактерий, вызывающих кариес.
Брокколи — защитник десен и эмали
Брокколи, богатая клетчаткой и комплексом микроэлементов, играет важную роль в здоровье полости рта. Ее вещества помогают снижать воспалительные процессы в деснах и формировать на зубах защитную пленку, которая оберегает эмаль от кислотного воздействия.
Сыр для укрепления костной ткани
Молочный продукт, такой как сыр, — настоящая находка для зубов. Высокое содержание белка, кальция и фосфатов способствует реминерализации эмали, делая ее более прочной. Кроме того, сыр укрепляет десны и костную систему челюсти, а также помогает нейтрализовать кислоты в полости рта, препятствуя развитию кариеса.
Апельсин — натуральная альтернатива пасте
Благодаря уникальному сочетанию пектиновой, лимонной и аскорбиновой кислот, апельсин обладает выраженными очищающими и антибактериальными свойствами. Эти компоненты эффективно борются с вредными микроорганизмами и могут служить натуральным средством для поддержания чистоты зубов, особенно в ситуациях, когда зубная паста недоступна.