Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выделила более десяти основных факторов, повышающих вероятность развития деменции. Эти факторы связаны преимущественно с образом жизни и внешними условиями, которые могут запустить процесс когнитивного снижения.
Образ жизни как определяющий фактор
Новые руководящие принципы, основанные на многолетних исследованиях, показывают, что отсутствие физической активности, курение, несбалансированное питание и злоупотребление алкоголем существенно увеличивают риск нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
Важно отметить, что такие состояния, как высокое кровяное давление, могут способствовать развитию ранней деменции. Контроль за давлением — это одна из практических рекомендаций для профилактики умственного снижения в будущем.
Медицинские и социальные аспекты
Ряд хронических заболеваний также вносит свой вклад в риск развития деменции. К ним относятся диабет, гипертония, повышенный уровень холестерина и ожирение. Все эти состояния тесно связаны как с когнитивным снижением, так и с полномасштабной деменцией.
Исследования ВОЗ подтверждают, что хотя возраст и остаётся самым значительным фактором риска, деменция — не обязательное следствие старения. Помимо уже упомянутых факторов, учёные выделяют социальную изоляцию, отсутствие умственной активности и потерю слуха как важные элементы, влияющие на здоровье мозга.
Роль питания и добавок
В вопросах питания для поддержания когнитивного здоровья наиболее убедительные доказательства эффективности связаны со средиземноморской диетой, богатой овощами, фруктами, цельными злаками и полезными жирами.
При этом анализ не выявил связи между приёмом распространённых пищевых добавок (витаминов, БАДов) и снижением риска деменции. Более того, в некоторых случаях, например с белковыми добавками, эффект может быть даже отрицательным.
Социально-экономический контекст
Ряд экспертов обращает внимание на то, что многие стратегии профилактики деменции доступны в первую очередь обеспеченным людям. Для реального снижения рисков в масштабах общества необходимы улучшение социально-экономических условий, обеспечение доступа к здоровому питанию, возможностям для физической активности и социального взаимодействия для всех слоёв населения.
Таким образом, забота о собственном здоровье, включая контроль хронических заболеваний и ведение активного образа жизни, является лучшей долгосрочной стратегией в борьбе с растущей проблемой деменции.
По материалам: УКРИНФОРМ