С приходом весны многие ожидают улучшения здоровья, однако статистика показывает обратное: именно в этот период отмечается всплеск простудных и лор-заболеваний. Оториноларинголог Елена Лихачева объясняет причины этой сезонной закономерности и дает практические рекомендации по профилактике.
Почему весна становится испытанием для организма?
Ранняя весна — это переходный период, когда организм ослаблен после зимних месяцев. Резкие колебания температуры и атмосферного давления, отсутствие снежного покрова, который задерживал пыль и вредные испарения, и еще не появившаяся в достаточном количестве зелень создают неблагоприятные условия для дыхательной системы. Все эти факторы в совокупности значительно повышают риск развития инфекций верхних дыхательных путей, синуситов, фарингитов и отитов.
Главный принцип защиты: увлажнение и очищение
Ключевой стратегией в профилактике весенних лор-проблем является поддержание влажности слизистых оболочек носа и горла. Поскольку агрессивное промывание носа струей воды (с помощью душа или мощного спрея) может привести к попаданию жидкости в слуховую трубу и спровоцировать отит, врачи рекомендуют более щадящие методы.
Оптимальным решением является использование изотонического солевого раствора. Его можно аккуратно закапывать пипеткой или применять в форме мягкого спрея. Такой раствор легко приготовить в домашних условиях: достаточно растворить половину чайной ложки обычной или морской соли в стакане кипяченой воды комнатной температуры. Регулярное орошение носовых ходов помогает механически смывать вирусы, бактерии, аллергены и пыль, не давая им закрепиться на слизистой.
Дополнительные меры для укрепления местного иммунитета
Для дополнительного увлажнения и питания слизистой оболочки носа эффективно закапывание масляных растворов. Подойдут масляный раствор витамина А, оливковое или персиковое масло. Стандартная схема — 2-3 капли 2-3 раза в день. Людям, склонным к частым ринитам, можно увеличить дозировку до 5-8 капель. В профилактических целях, особенно в период эпидемий, допустимо по согласованию с врачом использовать местные противовирусные препараты.
Для горла также полезны полоскания тем же солевым раствором. Они помогают очистить слизистую и снизить вирусную нагрузку. При этом важно избегать бесконтрольного применения таблеток и пастилок с антисептиками или антибиотиками — их должен назначать только специалист. А вот леденцы на основе натуральных экстрактов (шалфея, эвкалипта, меда) можно использовать самостоятельно для смягчения легкого першения.
Одеваемся по погоде и готовимся к аллергии
Весеннее солнце обманчиво. Несмотря на потепление, холодный ветер и непрогретый воздух остаются серьезными факторами риска. Поэтому отказываться от головного убора рано — его просто стоит сменить на более легкий вариант. Особенно важно не выходить на улицу с мокрой головой. Мойте голову минимум за 3 часа до выхода, чтобы избежать переохлаждения.
Кроме того, ранняя весна знаменует начало сезона поллиноза (аллергии на пыльцу). Людям, склонным к аллергическим реакциям, стоит заранее подготовиться. За 2-3 недели до ожидаемого цветения растений-аллергенов можно начать профилактический прием препаратов из группы кромонов (стабилизаторов мембран тучных клеток) в форме назальных спреев или глазных капель. Это поможет значительно смягчить симптомы аллергического ринита и конъюнктивита.
