Домашние чаи для успокоения нервов
Травяные сборы, приготовленные в домашних условиях, могут стать эффективным натуральным средством для поддержания эмоционального равновесия и борьбы со стрессом.
- Универсальный успокаивающий сбор: Смешайте 20 г мяты, 25 г корней валерианы, 50 г цветков душицы, 50 г донника лекарственного и 50 г боярышника. Для приготовления чая возьмите 2 столовые ложки этой смеси, залейте 0,5 литра кипятка и дайте настояться. Принимайте по половине стакана настоя перед каждым приемом пищи.
- Чай с мелиссой: Мелисса (лимонная мята) традиционно используется не только для улучшения качества сна, но и как мягкое средство для снижения нервозности и раздражительности, помогая обрести душевное спокойствие.
- Чай для улучшения сна: Регулярное употребление травяного чая перед сном может помочь мягко настроить организм на отдых и решить проблемы с засыпанием.
Рецепты целебных настоев для разных ситуаций
В зависимости от конкретной проблемы можно подобрать наиболее подходящий травяной состав.
Для спокойного сна
Ромашково-мелиссовый чай: Смешайте 1 ст.л. цветков ромашки, 1 ст.л. листьев мелиссы и 0,5 ст.л. травы зверобоя. Половину столовой ложки полученной смеси залейте стаканом кипятка, накройте крышкой и настаивайте 15 минут. Процедите и выпейте за 2 часа до отхода ко сну.
- Настой от бессонницы с мелиссой: Залейте 200 мл кипятка 3 чайные ложки мелиссы и настаивайте 5 минут под крышкой. Важно после настаивания стряхнуть в настой капли, осевшие на крышке, так как они содержат ценные эфирные масла. Рекомендуется пить 1-2 стакана такого настоя в течение дня. Он особенно эффективен, если бессонница сопровождается «нервными» болями в желудке.
- Настой при сильном нервном возбуждении: Смешайте по 1 ст.л. измельченных корня валерианы, корня дягиля, корней пырея и травы зверобоя. Столовую ложку сбора залейте 200 мл кипятка, накройте и настаивайте около 15 минут до появления легкой пленочки на поверхности. Процедите и выпейте стакан теплого настоя для быстрого успокоения.
- Чай для путешественников (перед дорогой): Смешайте в равных пропорциях корень валерианы, зверобой и чабрец. Поместите 2 ст.л. смеси в термос, залейте 500 мл кипятка и настаивайте час. Пейте по половине стакана перед началом поездки и во время пути для поддержания спокойствия.
- Настой для снятия стресса: Залейте 1 ст.л. шишек хмеля стаканом кипятка и оставьте под крышкой на 10 минут. После процеживания принимайте по 0,5 стакана дважды в день перед едой.
- Отвар для улучшения настроения (при склонности к депрессии): Залейте 4 ст.л. травы зверобоя 1 литром кипятка и проварите на медленном огне 2 минуты. Затем снимите с огня, накройте крышкой и настаивайте 10 минут до появления характерной пленочки. Остывший отвар процедите. Принимайте по половине стакана три раза в день перед едой.
Содержание Структура нормативного документа Основные принципы и общие положения Планирование и организация дорожно-строительн...
Натуральные материалы — это основа выразительного и стильного интерьера. Каждый из них обладает своим характером и лучше всего раскрывается ...
Стремление к путешествиям и открытию новых горизонтов всегда было мощным творческим импульсом. Художники и писатели веками черпали идеи из д...
Мечтаете, чтобы ваша хоста превратилась в роскошный изумрудный акцент сада, а не оставалась скромным и непритязательным растением? Тогда это...
Люминесцентные лампы, часто называемые лампами дневного света, ценятся за энергоэффективность, долгий срок службы и свет, близкий к естестве...
Современные обои: больше, чем просто отделка Обои остаются одним из самых востребованных материалов для отделки стен благодаря своей практич...