Как защититься от обморожения и переохлаждения в сильные морозы: полное руководство

Экстремально низкие температуры представляют серьезную угрозу для здоровья, приводя к таким опасным состояниям, как переохлаждение и обморожение. Последствия этих травм могут напоминать о себе долгие годы. В этой статье мы подробно разберем, как распознать первые признаки поражения холодом, что делать в критической ситуации и, самое главное, как правильно подготовиться к выходу на мороз, чтобы избежать проблем.

Хотя теоретически переохладиться можно и при температуре выше нуля, например, из-за неправильно подобранной одежды, именно лютый мороз становится самой частой причиной серьезных холодовых травм.

Как распознать обморожение: признаки и степени

Обморожение (или отморожение) — это локальное повреждение тканей, в основном кожи, вызванное воздействием низких температур. Наиболее уязвимыми частями тела являются конечности (пальцы рук и ног), а также выступающие участки — нос и уши.

К общим симптомам, которые могут проявиться еще на холоде, относятся: нехарактерная бледность кожи, резкое снижение или полная потеря чувствительности, ощущение покалывания или «иголочек», ограничение подвижности в суставах.

Главная сложность в диагностике обморожения — невозможность сразу оценить глубину поражения. Истинная картина становится ясной только после согревания, а иногда — спустя несколько дней. Специалисты выделяют четыре степени тяжести обморожения. Первая, самая легкая, часто не требует врачебного вмешательства, но отличить ее от более серьезных стадий можно лишь в тепле.

Симптомы обморожения 1-й степени (после согревания): покраснение кожи, незначительная отечность, умеренная боль, легкое жжение или покалывание.

Консультация врача обязательна в случаях обморожения у детей младше трех лет (чем младше ребенок, тем быстрее нужна помощь), пожилых людей, а также лиц с хроническими заболеваниями кожи или сосудов.

Тревожные симптомы, требующие срочной медицинской помощи: кожа приобретает темно-красный, багровый или синюшный оттенок; появляются волдыри, наполненные жидкостью; отек распространяется за пределы обмороженной зоны; сохраняется полное отсутствие чувствительности и движений.

Важно помнить, что некоторые признаки (например, волдыри или сильный отек) могут развиться с отсрочкой. Поэтому состояние пострадавшего участка нужно внимательно наблюдать в течение нескольких дней после травмы.

Правила первой помощи при обморожении

Если вы заподозрили обморожение, действуйте по следующему алгоритму:

1. Немедленно прекратите воздействие холода. Укройтесь в любом теплом помещении: доме, машине, магазине.
2. Аккуратно снимите холодную и мокрую одежду и обувь. Также удалите все украшения (кольца, серьги, браслеты) и часы с пораженных конечностей.
3. Начните медленное, постепенное согревание. Используйте тепло тела (например, поместите обмороженные кисти подмышки), дыхание или теплую воду. Водный метод наиболее эффективен: начинайте с воды температуры 24–26°C и плавно, в течение 20–30 минут, доведите ее до 37–40°C. Согревание можно считать успешным, когда кожа покраснеет и восстановится чувствительность. Категорически запрещено использовать горячую воду!
4. Наложите сухую, чистую, свободную повязку. Если обморожены пальцы, проложите между ними марлевые полоски.
5. Обеспечьте обильное теплое питье. Подойдут чай, морс, компот. Избегайте кофе и алкоголя.
6. При сильной боли можно принять обезболивающее (ибупрофен, парацетамол), если нет противопоказаний.

Чего категорически нельзя делать при обморожении

• Растирать пораженные места снегом, руками или тканью. Это травмирует кожу и усугубляет повреждение.
• Использовать для согревания открытый огонь, грелки или интенсивное тепло. Резкий перепад температур нарушает восстановление кровообращения.
• Смазывать кожу спиртом, жиром, маслами или «согревающими» мазями. Это может вызвать спазм сосудов.
• Растирать уксусом или спиртом.
• Пить алкоголь «для согрева». Он вызывает ложное ощущение тепла за счет расширения сосудов, что на самом деле усиливает теплоотдачу.
• Продолжать находиться на холоде после начала согревания, если есть риск повторного обморожения.
• Снимать обувь на морозе, так как из-за возможного отека надеть ее обратно будет невозможно.
• Давать нагрузку на обмороженные конечности (ходить, активно двигать пальцами).

Общее переохлаждение (гипотермия): симптомы и опасность

Гипотермия возникает, когда организм теряет тепло быстрее, чем может его вырабатывать. Это состояние опасно для всего организма в целом.

Признаки общего переохлаждения: сильный озноб, который затем может прекратиться; сонливость, заторможенность, спутанность сознания; нарушение речи и координации движений; бледная, холодная и сухая кожа; замедление пульса и дыхания; снижение температуры тела ниже 35°C.

Первая помощь при общем переохлаждении

Помощь при гипотермии во многом схожа с действиями при обморожении, но с акцентом на согревание всего тела:

1. Прекратить воздействие холода (переместить пострадавшего в тепло).
2. Аккуратно снять мокрую одежду и переодеть в сухую и теплую.
3. Укутать в одеяло, спальник, обеспечить постепенное согревание.
4. Осмотреть тело на предмет обморожений и при необходимости оказать соответствующую помощь.
5. Наложить теплые (не горячие!) грелки или компрессы на области крупных сосудов: шею, грудь, паховую зону.
6. Дать теплое сладкое питье (если человек в сознании и может глотать).

Важно: При общем переохлаждении обращение к врачу обязательно!

Ошибки при оказании помощи при переохлаждении

• Использовать прямое тепло: открытый огонь, горячую ванну, электрогрелки. Это может вызвать резкий перепад температур и повреждение тканей.
• Растирать тело, особенно спиртом — по тем же причинам, что и при обморожении.
• Заставлять активно двигаться. При сильной гипотермии организм не способен вырабатывать тепло через мышечную активность.
• Давать алкоголь. Он расширяет периферические сосуды, что ведет к еще большей потере тепла и риску внутренних кровотечений.

  Обратите внимание: 3 ингредиента, которые помогут оживить ваш любимый цветок.

Эффективная профилактика: как не замерзнуть

К счастью, до серьезных холодовых травм доходит редко. Чаще мы сталкиваемся с легким обморожением I степени, симптомы которого проходят за несколько часов. Однако пренебрегать мерами безопасности нельзя. Вот ключевые правила профилактики:

1. Продуманный гардероб. Одевайтесь по погоде и с учетом планов. Спокойная прогулка и активные игры на улице требуют разного подхода к экипировке.

2. Свободная одежда и обувь. Тесные вещи нарушают кровообращение и ускоряют замерзание. Обувь должна быть на размер больше, чтобы можно было надеть теплый носок.

3. Многослойность — основа тепла. Используйте трехслойную систему:

1. Базовый слой (влагозащита): термобелье из синтетики или шерсти. Хлопок не подходит — он впитывает и удерживает влагу.
2. Средний слой (теплоизоляция): флис, шерстяной свитер. Он сохраняет тепло, но выводит влагу наружу.
3. Верхний слой (защита от ветра и осадков): мембранная куртка, пуховик. Одежда должна быть непродуваемой и непромокаемой.

4. Дополнительные лайфхаки: Если мерзнут руки, наденьте тонкие перчатки под варежки. Откажитесь от курения на морозе — никотин ухудшает периферическое кровообращение. Не носите металлические украшения (кольца, серьги) — они быстро остывают и могут травмировать кожу.

5. Защита кожи. За 15-30 минут до выхода наносите на открытые участки специальный зимний защитный крем. Сухая, обезвоженная кожа более подвержена обморожению.

6. Никакого алкоголя. Он создает иллюзию тепла, но на деле увеличивает теплоотдачу и притупляет бдительность.

Соблюдение этих простых, но эффективных правил позволит вам безопасно наслаждаться зимними прогулками даже в самые суровые морозы.

Больше интересных статей здесь: Дача.

Источник статьи: Экстремальные холода могут принести немало бед со здоровьем.

• Сосульки на крыше: скрытая угроза и эффективные методы борьбы
• Январь в саду и огороде: 30 важных дел для подготовки к сезону