Иммунитет – это специализированная система, которая защищает организм от вирусов, бактерий и других патогенов. При его ослаблении человек будет чаще болеть и дольше выздоравливать. Чтобы предотвратить многие заболевания, иммунную систему необходимо постоянно укреплять. Помимо медикаментов, существует множество традиционных способов сделать это.
Рекомендуется употреблять продукты, повышающие иммунитет, до возникновения проблем со здоровьем. Если вы плохо себя чувствуете, они помогут вам легче справиться с болезнью и быстрее выздороветь. Мед, лимоны, чеснок и лук — самые известные «борцы» с вирусами и микроорганизмами, а также настоящие кладези витаминов. Но есть и другие продукты, которые могут помочь укрепить вашу иммунную систему. Многие из них можно найти почти в каждом доме, например, тыква и замороженная клюква. Другие можно приобрести в магазинах или аптеках.
Предлагаем вам простые и эффективные народные средства для повышения иммунитета, которые вы можете приготовить уже сегодня!
Выбирая подходящий народный рецепт, не забывайте, что употребление некоторых продуктов имеет свои противопоказания. Поэтому, если у вас есть какие-либо хронические заболевания, аллергия или вы беременны, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Витаминные напитки для повышения иммунитета
фото с сайта Shutterstock.com/Инна Таран
Такие напитки поддержат иммунитет и восполнят дефицит витаминов. Вы укрепите свое тело и станете менее подвержены стрессам и болезням.
Витаминные консервы. Смешайте сушеную мяту, мелиссу, травку и цветки каштана в равных пропорциях. Затем 5 ст. Залейте смесь 1 литром кипятка и прогрейте на слабом огне несколько минут. Настаивать 2 часа, затем процедить и добавить в отвар 2 литра любого ягодного или фруктового варенья без сахара. Выпивайте в течение дня по 0,5 л готового витаминного варенья.
Чай из шиповника. 100 г плодов шиповника залейте 1 литром кипятка. Настаивать 1,5-2 часа, затем принимать по 1 ст. После еды. Этот настой также полезен при добавлении в черный или зеленый чай.
Отвар эхинацеи. 2 ст. Эхинацеи залейте 200 мл воды и поставьте на водяную баню. Варить 30 минут. Остудить и профильтровать. Перед применением долейте кипятка до первоначального объема (200 мл). Возьмите 1 ст. Принимать 3 раза в день перед едой. После готовности напиток можно хранить в холодильнике до двух дней.
Напиток из еловой хвои. Промыть 2 ст. Хвою сосны залейте 400 мл кипятка и варите на слабом огне 20 минут. Затем дайте настояться около 30 минут и профильтруйте. Пейте около двух порций в день. По желанию в напиток можно добавить мед или сахар.
Клюквенный сок. Вымойте, переберите, разомните и выжмите сок из 500 граммов клюквы. Отжатые ягоды поместите в кастрюлю, залейте 2 л воды, доведите до кипения и варите 3–5 минут. Затем процедите отвар и добавьте 2 ст. Мед и предварительно отжатый клюквенный сок. Пить 2-3 раза в день.
Настой облепихи с лимоном и медом. Измельчите 3 ст. Ягоды облепихи залить 1 литром кипятка и настоять около получаса. Затем процедите настой и добавьте 2 ч л. Мед и ломтик лимона. Выпивайте один напиток в день, и вы почувствуете себя более энергичным.
Настоян на калине и шиповнике. Смешайте равные части шиповника, калины, шалфея и мелиссы. 2,5 ст. Сухую смесь поместите в термос и залейте 0,5 л кипятка. Оставить в термосе на 2 часа. Остудить и процедить. Перед применением в 1 стакан настоя добавить 2 капли облепихового масла. Пить 2 раза в день. Особенно рекомендуется при сезонных вирусных заболеваниях.
Имбирно-лимонный напиток. Натрите на терке 3–5 граммов корня имбиря и четверть лимона вместе с цедрой. Залейте 250 мл горячей воды, слегка остудите и добавьте 2-3 чайные ложки. Пейте этот напиток с медом утром натощак.
Суп из лаврового листа. Вскипятите 300 мл воды и добавьте 10-15 капсул. Варим лавровый лист еще 5 минут. Затем дайте отвару настояться 4 часа, желательно в термосе. Возьмите 1 ст. 3 раза в день в течение месяца.
Полезные смеси для укрепления иммунитета
фото с сайта Shutterstock.com/Лунов Николай
С помощью мясорубки или блендера можно приготовить вкусные и полезные смеси. Не следует употреблять их в больших количествах, поскольку даже несколько столовых ложек могут оказать положительное влияние на иммунитет. Попробуйте!
Витаминная смесь из сухофруктов. Натереть на терке по 100 г кураги, чернослива и изюма, 200 г грецких орехов и 2 лимона. Добавьте в смесь 150 г натурального меда. Перемешать, переложить в стеклянную банку и поставить в холодильник. Принимать по 1 столовой ложке в день. Перемешать перед едой.
Полезная смесь яблок и грецких орехов. Возьмите по 100 грамм яблок и грецких орехов. С помощью мясорубки или кофемолки натрите яблоки и измельчите орехи. Смешать яблоки и орехи, выжать в смесь сок двух лимонов и добавить 1 ст. Принимайте мед перед едой, 2-3 раза в день.
Хрен с медом.
Обратите внимание: Беспроводные мини камеры для скрытого видеонаблюдения: новейшая система слежения.
Чистые и сухие корни хрена измельчите в блендере или мясорубке. Залейте кипятком, чтобы покрыть смесь, и оставьте на несколько часов. Затем процедите жидкость и добавьте мед в пропорции 1:1. Хорошо перемешайте и принимайте по 1 ст утро и вечер.Алоэ вера и мед. Измельчите 500 г грецких орехов. Нарезаем апельсин и добавляем к орехам. Выжмите 100 мл сока листьев алоэ вера и добавьте его в смесь. Затем выжмите сок 3 лимонов и добавьте 350 мл меда. Все продукты тщательно перемешать. Возьмите 1 ст. Принимать 3 раза в день перед едой. Хранить в прохладном месте.
«Обогащенная» смесь с гречкой. 500 грамм сухой и чистой гречки измельчить, смешать с 500 граммами измельченных грецких орехов, залить жидким медом до получения однородной массы. Возьмите 1 ст. 3 раза в день в течение месяца.
Для усиления лечебного действия смеси можно добавить измельченную курагу и изюм.
Целебные варенья для поднятия иммунитета
фото с сайта Shutterstock.com/Мария Медведева
Предлагаем рецепты варенья, сохраняющего «живые» витамины. В результате получается аппетитное и полезное блюдо, которое можно добавлять в чай или употреблять в качестве закуски к выпечке.
Тыквенное пюре не требует варки. Очистите небольшую тыкву. Очистите 50-100 грамм имбиря и удалите семена из 2 лимонов, кожуру снимать не нужно. Все ингредиенты измельчить с помощью блендера или мясорубки. Добавьте 100–200 г жидкого меда, все перемешайте и поместите в чистую стеклянную банку.
Имбирную пасту готовить не нужно. Натрите на терке 1 лимон и средний корень имбиря. Добавьте в смесь 50-100 г меда и аккуратно перемешайте. Переложите варенье в чистую стеклянную тару.
Варенье из клюквы и меда. Для приготовления варенья вам понадобится 1 средний лимон, 0,5 кг клюквы и 30 мл меда. Лимоны и клюкву вымойте, обсушите и пропустите через мясорубку. После этого добавьте в смесь мед и хорошо перемешайте все продукты. Переложите в сухую стеклянную банку. Если варенье кажется кисловатым, добавьте еще немного меда или сахара.
Всегда храните сырое варенье в холодильнике.
Апельсиново-лимонный мармелад. Выжать сок из 1 лимона и 1 апельсина. Разрежьте еще 5 апельсинов и удалите семена. Добавьте в сковороду нарезанные апельсины, добавьте щепотку корицы и мускатного ореха. Залейте сок цитрусовых и 1 л кипятка. Поставить в холодильник до утра. На следующий день добавьте в кастрюлю 1 кг сахара и варите на медленном огне 1,5 часа. Затем остудить и разлить варенье по стеклянным банкам.
Калина и яблочное пюре. Промойте и процедите через сито 500 г калины. 1,5 кг яблок очистите и нарежьте небольшими ломтиками. Затем переложите яблоки в кастрюлю, залейте 200 мл воды, нагрейте, добавьте 1,5 кг сахара и слегка прокипятите. Затем влейте пюре из калины и варите до загустения. Остудить варенье и разложить по банкам.
Народные рецепты из лука и чеснока для укрепления иммунитета
фото с сайта Shutterstock.com/Надежда Захаревская
Также стоит упомянуть лук и чеснок. Эти овощи издавна использовались для повышения иммунитета либо в чистом виде, либо в смеси с другими продуктами для преодоления резкого вкуса и запаха. Ведь чтобы попробовать целебное лекарство, нужна немалая сила воли. Но ваша иммунная система скажет вам: «Спасибо!".
Лук и мед. Нарежьте или натрите на терке 1 большую луковицу и добавьте 2-3 ст меда и оставьте при комнатной температуре. Принимать по 1 столовой ложке за 20-30 минут до еды смесь. Храните остатки в холодильнике.
Луковая настойка. Нарезаем 250 граммов лука, добавляем 200 граммов сахара и 500 мл воды и варим на медленном огне 1,5 часа. Затем остудить и добавить 2 ст. Мед перемешивают, процеживают и переливают в стеклянную бутылку. Эту настойку следует принимать по 1 столовой ложке 3-5 раз в день.
Чесночная настойка. Измельчите 2 головки чеснока, поместите в банку из темного стекла и залейте 0,7 л красного полусладкого вина. Поставить в темное место на 14 дней, ежедневно встряхивая банку. Затем процедите настойку и принимайте по 1 чайной ложке. Перед едой промыть чистой водой.
Чеснок и лимон. Измельчите 1 лимон и 2–3 зубчика чеснока и хорошо перемешайте. Храните смесь в холодильнике. Возьмите 1 ч л. До или во время еды.
Чеснок и лайм. Бланшируйте свежий лайм и разрежьте его на две половинки. Измельчите 4-5 зубчиков чеснока, смешайте со 100 г меда и перемешайте. Поместите смесь на дно стеклянной банки. Сверху положите половинку лайма и из второй половины выжмите сок. Заливаем все 300мл кипятка. Накройте крышкой и дайте настояться в течение суток, затем процедите. Принимать по 10 мл перед сном.
Следует помнить, что укрепление иммунной системы включает в себя нечто большее, чем просто правильное питание и витамины. Не менее важным для поддержания здоровья является достаточный сон — 7–8 часов. Регулярные физические упражнения также благотворно влияют на функцию иммунной системы. Кроме того (и это, конечно, всем известно), следует исключить стрессы и перенапряжения. Ваше тело скажет вам за это спасибо!
Возможно, вас заинтересуют наши прошлые статьи по укреплению здоровья.
- 20 травяных чаев для улучшения здоровья: ингредиенты, рецепты, советы
- Чем полезен одуванчик: рецепты для улучшения здоровья и не только
- Сосновые шишки: лучшие рецепты для лечения и укрепления здоровья
Больше интересных статей здесь: Дача.
Источник статьи: Иммунитет – это особая система, которая защищает организм от вирусов, бактерий и других патогенов.