Затухающие летние ночи разрушают ваш сон?
В течение всего года большинство из нас мечтают о жарком лете, но когда погода внезапно становится причудливо теплой, она может сыграть хаос с нашим сном.
В то время как большинство из нас прикрывают солнечный свет днем, эти длинные горячие ночи отличаются отсутствием закрытого глаза. После нескольких часов бросания и поворота мы все хотим знать одно: что мы можем делать, когда слишком жарко, чтобы спать?
Откройте как можно больше окон и дверей, чтобы воздух циркулировал.
Держите занавески или жалюзи в течение дня, чтобы сохранить солнце. Для такого рода погоды были сделаны жалюзи, и жалюзи также приходят в свои ворота, блокируя свет, позволяя в воздухе.
Если у вас есть чердак, попробуйте открыть люк. Горячий воздух поднимается, и это даст ему куда-то пойти.
Свет и техника могут генерировать много тепла, поэтому выключите их, если они вам не нужны.