Даже в квартирах с хорошим отоплением иногда бывает холодно. Причины могут быть разными: резкие погодные изменения, сквозняки или особенности планировки. Холод не только создает дискомфорт, но и может негативно сказаться на здоровье. Если проблема возникает регулярно, стоит задуматься об утеплении жилья. А для тех дней, когда нужно быстро согреться, мы подготовили подборку приятных и практичных советов, которые помогут создать уютную и теплую атмосферу.
Наши рекомендации направлены не только на сохранение тепла, но и на улучшение вашего самочувствия и настроения в холодное время года. Воспользуйтесь ими, чтобы сделать осень и зиму более комфортными.
1. Позаботьтесь о тепле для ног
Изображение с сайта Shutterstock.com/Анна Менте
Теплые ноги — залог общего комфорта. Это простое правило известно с детства. Чтобы ногам было тепло, наденьте шерстяные носки, желательно высокие, или удобные меховые тапочки. Носки можно связать самостоятельно или попросить об этом родных, а тапочки легко найти на ярмарках или в интернет-магазинах.
2. Выбирайте теплую пижаму
Изображение с сайта Shutterstock.com/Антон Диос
Холод особенно неприятен перед сном и после пробуждения. Решение — теплая и удобная пижама. Перед сном можно положить ее на батарею, чтобы она прогрелась. Это простое действие значительно улучшит качество сна, а утром вам будет проще встать с постели, так как пижама не даст вам быстро замерзнуть.
3. Прогревайте постель
Изображение с сайта Shutterstock.com/Богдан Малицкий
Утеплить можно не только пижаму, но и саму кровать. Это особенно важно, если в доме есть маленькие дети. Постельное белье и одеяла можно прогреть на батарее или с помощью обогревателя (соблюдая правила безопасности). Также перед сном можно прогладить простыни утюгом или прогреть их феном. Еще один вариант — использовать грелки, но не забывайте убирать их, когда они остынут.
4. Воспользуйтесь преимуществами техники
Изображение с сайта Shutterstock.com/Pixel-Shot
Современные устройства могут сделать жизнь комфортнее. Например, электрическое одеяло — отличный помощник в холодное время. Его можно использовать как обычное одеяло или как дополнительный матрас, чтобы сразу лечь в тепло.
Обратите внимание: Что находится в воздухе, которым мы дышим.
5. Обзаведитесь уютным пледом
Изображение с сайта Shutterstock.com/Альбина Гаврилович
Теплый плед — это не только способ согреться, но и элемент уюта. Под ним приятно читать книгу или смотреть фильм. Выберите плед, который подойдет к интерьеру вашей квартиры, и разместите его на диване или кресле. Это создаст дополнительный источник тепла и добавит комнате уютной атмосферы.
6. Разогревайтесь с помощью зарядки
Изображение с сайта Shutterstock.com/Prostock-studio
Физическая активность — один из самых эффективных способов согреться. Даже 10–15 минут легких упражнений помогут разогнать кровь, размять мышцы и почувствовать прилив тепла. Утренняя зарядка помогает быстрее проснуться, а вечерние упражнения могут улучшить качество сна.
7. Пейте согревающие напитки
Изображение с сайта Shutterstock.com/OlegKovalevichh
Чашка горячего чая — отличный способ поднять настроение и согреться. Утренний чай поможет легче перенести холод на улице, а вечерний — расслабиться. Важно выбирать чай в зависимости от времени суток: некоторые сорта бодрят, другие — успокаивают. Добавьте в напиток мед, лимон или специи — это не только улучшит вкус, но и укрепит иммунитет.
8. Используйте термокружку
Изображение с сайта Shutterstock.com/OKcamera
Термокружка — незаменимый аксессуар для холодного времени года. Она позволяет долго сохранять напиток горячим, что особенно актуально в прохладной квартире. Ее также удобно брать с собой на работу, в поездку или на прогулку. Современные модели способны сохранять тепло до шести часов и даже дольше.
9. Готовьте в духовке
Фото с сайта Shutterstock.com/IC Production
Приготовление пищи в духовке — это двойная польза. Во-первых, работающая духовка быстро нагреет кухню и поможет сохранить тепло. Во-вторых, в холодную погоду организм тратит больше энергии, поэтому сытная еда, например, домашняя выпечка, поможет восполнить силы. Кроме того, ароматы ванили, корицы и свежеиспеченного хлеба создадут в доме уютную атмосферу.
10. Принимайте теплую ванну
Изображение с сайта Shutterstock.com/Позняков
Если вы сильно замерзли, теплая ванна поможет быстро согреться (при отсутствии противопоказаний). Если сил на полную ванну нет, можно просто прогреть ноги. Добавьте в воду любимую пену, соль или травяной отвар — это усилит расслабляющий эффект. После процедуры хорошо вытритесь и наденьте теплую одежду.
Холод в квартире может испортить настроение и повлиять на самочувствие, но с нашими советами вы сможете легко с ним справиться. Не позволяйте непогоде лишать вас комфорта и радости!
Больше интересных статей здесь: Дача.
Источник статьи: Причин, по которым может стать холодно даже в хорошо отапливаемых квартирах, может быть множество.