Фриланс и удаленная работа зависят не только от того, когда вы решите работать, но и от того, где вы работаете. Табуреты и столы на кухне не подходят для долгой работы, особенно когда вам уже нет 20 лет. Практически в любой квартире, даже маленькой, можно создать комфортную рабочую среду. Мы собрали рабочие советы по организации рабочего пространства дома.
Где работать?
В среднестатистической квартире не так уж много места для мини-офиса. Вот наиболее распространенные решения:
- Кухня – здесь важно максимально защитить себя и свою технику от влаги, грязи и пара. Может быть, переставить стол и отодвинуть его подальше от плиты и раковины. Можно использовать двойные таблицы. Самое главное — иметь удобный стул или кресло, хотя бы во время работы;
- Гостиная – многолюдное помещение, поэтому основная цель здесь – сделать перегородки или установить полки от пола до потолка. Главное, чтобы дизайн мини-офиса особо не контрастировал с остальным декором;
- Спальня. Обычно она тихая и спокойная и может стать отличным офисным помещением, если позволяет пространство. Отгородиться от зоны отдыха можно шторами или перегородками;
- Подойдет и балкон или лоджия, если там достаточно места и утепления. Если и с внешним видом все будет в порядке, в результате получится офис, похожий на что-то из журнала;
- Кладовая, очевидно, не лучший выбор для офиса, но если требуется уединение и в кладовой достаточно места, это может быть временным или даже постоянным вариантом. Основным недостатком здесь является не теснота (более-менее просторные кладовые), а отсутствие естественного света.
Вам повезло, если в квартире есть «лишние» свободные комнаты. Это прекрасная возможность создать настоящий офис, в котором можно разместить не только минимальный стол и стулья, но и системы хранения, а также диваны или шезлонги.
Выбираем стол
Помните картинки в школьных и вузовских учебниках о том, как правильно сидеть за обеденным столом? Конечно, не все из нас сидят так, как нас там нарисовали. Чтобы предотвратить боли в спине, ногах и руках, важно соблюдать следующие правила:
- Расположите экран на уровне глаз, а не ниже;
- Угол сгиба локтя составляет примерно 90 градусов;
- Угол между коленом и бедром составляет примерно 95 градусов;
- Держите запястье как можно более ровно на столе.
Эти немного скучные требования позволят вам правильно подобрать мебель.
Таблица должна быть:
- Достаточно большой, чтобы с комфортом разместить компьютер, мышь и блокнот с ручкой, оставляя при этом место для рук. Стандартным можно назвать размер 120*80 см или хотя бы 120*60 см;
- Высоту стола подбирают под стул или кресло. Помимо обычных столов, существуют столы с регулируемой высотой — работать можно стоя, но они подходят не всем членам семьи.
Разместите на столе все необходимые предметы, чтобы в случае необходимости их достать не пришлось радикально менять свое положение. Спина не должна быть прогнута, а ноги не должны лежать на столе.
На столе могут быть различные вырезы, выдвижные полки и прочие дополнения, но это мелочи по сравнению с эргономикой.
Что делать, если у вас мало места:
- Угловые столы занимают меньше места, но не менее удобны;
- Складной стол просто крепится к стене и совершенно не занимает места, если он не нужен. На нем невозможно разместить неподвижные вещи, но это нормальный вариант для ноутбука, мышки и блокнота. Книги и документы можно хранить на книжной полке, а подсветка прищепок может обеспечить дополнительное освещение.
Выбираем кресло
Помните, ваши колени должны быть согнуты под углом 90 градусов, а ступни должны стоять на полу. Конечно, можно использовать стулья, но если рабочее место рассчитано на более длительный период времени, то лучше использовать стулья. Требования к стулу:
- Угол наклона спинки регулируется, что позволяет спинке находиться под углом 110 градусов к плоскости сиденья – это максимально комфортное состояние для позвоночника;
- хорошая поддержка спины;
- Регулируемая высота. Для людей невысокого роста помимо стула может понадобиться подставка для ног. Здесь важно постараться найти удобное положение. Надо много работать, чтобы ноги не затекали во время работы;
- Плюсом были бы подлокотники, но такое кресло может не везде поместиться;
- Материалы салона дышащие и износостойкие. Кресла из кожзаменителя могут прийти в негодность уже через 2-3 года эксплуатации. Это не просто неопрятный внешний вид, это еще и неумение принять правильную осанку. Решение – заменить обивку или стулья. Оптимальное соотношение цены и качества — микрофибра или полиэстер; они устойчивы к истиранию, пятнам, легко чистятся и при этом обеспечивают комфорт.
Стул лучше всего приобретать лично, чтобы перед покупкой можно было на нем посидеть. Лучше всего купить стол и стулья сразу.
Организуем освещение
Если столы и стулья связаны со здоровьем нашей спины, то правильное освещение связано со здоровым зрением. Во-первых, давайте разберемся с естественным освещением.
Обратите внимание: Уплотнитель для пластиковых окон: виды, характеристики и особенности замены.
Достаточное количество света – это хорошо, так как многие люди замечают, что им легче сконцентрироваться на работе в течение дня, улучшается настроение и снижается утомляемость глаз.
Правила естественного освещения:
- Рабочее место должно располагаться как можно ближе к окну, но при этом свет должен проникать с боков. Если вы правша, окно должно быть слева, и наоборот, если вы левша. Сегодня, если вы работаете преимущественно за ширмой на рабочем месте и не пишете, это золотое правило в некоторых случаях можно игнорировать;
- Яркий свет на мониторе может отвлекать, снижать производительность и искажать цветопередачу, поэтому лучше избегать попадания прямых солнечных лучей на экран. Если такой возможности нет, то в дело вступят жалюзи и шторы.
Ночью и зимой без дополнительного освещения не обойтись. Его можно разделить на:
- фон;
- точка.
Прожектор – настольная лампа. Нейтральные или прохладные (4000-5000К) лампы подходят для рабочих мест, поскольку способствуют концентрации внимания и не искажают цвета. Регулируемая подсветка позволяет регулировать освещение в зависимости от времени суток и условий освещения. Вариантов настольных ламп миллионы, но важно, чтобы яркие источники света не попадали в глаза, когда вы сидите за столом, поэтому при выборе обратите внимание на абажур.
В комнате должно быть общее мягкое освещение, дополняющее настольную лампу, иногда даже сочетающееся с естественным светом.
Лучше не работать без света, так как контраст между ярким монитором и темной средой будет слишком высоким и ваше зрение будет напряжено. Такое регулярное нарушение зрения приведет вас к окулисту, а затем к оптику.
Оборудование
Группы оборудования зависят от сферы деятельности. Кому-то нужен просто ноутбук, кому-то — монитор, клавиатура, принтер и т д. Кроме того, держать на столе только ноутбук не всегда эргономично, а это плохо, если ночью у вас начинает гореть спина. Пришло время более тщательно подумать о своем рабочем месте.
Что вам может понадобиться:
- Специальная подставка для ноутбука, которая удерживает экран на комфортном уровне. Также пользоваться клавиатурой ноутбука может быть неудобно – нужна выносная клавиатура;
- Внешний монитор — актуален для дизайнеров, фотографов и всех, кому экрана ноутбука недостаточно;
- Док-станции и хабы – необходимы для подключения нескольких периферийных устройств;
- Хороший микрофон и веб-камера важны, если вы часто разговариваете по телефону. Компонентов, встроенных во многие ноутбуки, достаточно, чтобы вас было слышно и видно, но если вы добавите требования к связи, лучше инвестировать во внешний микрофон и камеру;
- Wi-Fi-роутер — сердце вашего домашнего офиса. Не экономьте на этом, иначе беспорядочные сигналы подорвут ваши нервы и затянут сроки.
Организация хранения
Организованное пространство помогает поддерживать порядок и повышает производительность. Все документы и канцелярские товары должны быть на месте. Для хранения можно использовать:
- ящики стола;
- выступ;
- напольные стеллажи;
- Подвесной ящик для хранения;
- буфет.
Организация пространства
Есть ли что-то более раздражающее на рабочем месте, чем медленный интернет и разбросанные файлы? электропровод! Они мешают вашим ногам и рукам, сбивают с толку и мешают быстро найти конкретный шнур питания.
Если мы говорим о большем, чем просто зарядке ноутбука, то подходить к этому вопросу нужно с умом:
- Еще на этапе выбора мебели можно выбрать стол со специальными отверстиями для электрических проводов;
- Можно держать скрепку на столе и продевать провод через ухо – так аккуратнее;
- Для закрепления проводов имеются специальные коробки и крепления;
- Если проводов много, пометьте оба конца.
Температура, влажность и шум
Большинство из нас привыкли работать спокойно, но дома это не всегда возможно. Было бы здорово, если бы в помещении, в котором вы работаете, была дверь, а еще лучше, если бы она обеспечивала более-менее приличную звукоизоляцию. Если члены семьи или соседи громко шумят и отвлекают, то выход один – наушники с фоновой музыкой.
О комфортных температурах, возможно, даже и не приходится говорить. Каждый из нас знает, что находиться дома – это как находиться в сауне, где сложно сконцентрироваться на работе. Решение состоит в том, чтобы использовать кондиционер или вентилятор летом и обогреватель в дополнение к радиатору зимой. Если рабочее место расположено на лоджии, то в сентябре стоит подумать о дополнительном обогреве.
Часто упускают из виду влажность и состав воздуха. Если вы часто чувствуете сонливость на работе, вполне вероятно, что концентрация углекислого газа выше нормы и необходима вентиляция. Причиной также может быть хроническое недосыпание, поэтому открытие окон поможет не всем.
Оптимальная влажность 30-60%. Зимой это число падает до 20% и ниже, поэтому без увлажнителя жить сложно. Если вы живете во влажном климате, вам может пригодиться осушитель.
Декор и личные вещи
Фотографии, украшения и личные вещи – все это можно разместить на рабочем столе, главное, чтобы они не слишком отвлекали вас от работы, а, наоборот, вдохновляли. Дополнительно все фото красивых мини-офисов включают декоративные элементы:
- Живые растения не только декоративны, но и улучшают качество воздуха;
- Стильные подставки и ящики для хранения практичны и красивы;
- фотографии и плакаты;
- Предметы освещения часто могут быть настоящими украшениями.
Несколько советов для продуктивной работы
Работа на дому требует самодисциплины, и это касается не только ответственного подхода к рабочим задачам. Например, вам нужно сходить в офис, это хоть какая-то физическая активность. В офисе предусмотрен обеденный перерыв. Дома трудоголики могут работать с утра до ночи, до туалета пройти всего несколько десятков шагов, а иногда даже забыть поесть. Это не обязательно – здоровье дороже.
Больше интересных статей здесь: Дача.
Источник статьи: Работать из дома прекрасно, и особенно прекрасно, если рабочее место дома правильно организовано.